Kas yra eterinis aliejus ir kaip jį naudoti?

26. vasario 2021

Atėjo žiema su ilgais tamsiais vakarais, ir dabar pats geriausias metas aromaterapijos patirtims. Eteriniai aliejai ir aromaterapija namuose padeda išlaikyti pozityvią mintį bei malšina žiemos sukeltus fizinius negalavimus. Daugelis eterinių aliejų yra antibakteriniai ir antivirusiniai, padedantys išvengti įvairių sveikatos problemų. Aromaterapija namuose – tai kažkas, ką gali įveikti kiekvienas.

Kas yra eteriniai aliejai ir aromaterapija?

Aromaterapija – tai švelnus, bet veiksmingas būdas gydyti ir rūpintis savo siela, kūnu bei protu, naudojant natūralius aliejus iš aromatinių augalų, medžių ir žolelių. Eterinių aliejų galima rasti įvairiose augalo dalyse – žieduose, vaisiuose, lapuose, uogose, sakuose, kankorėžiuose, anglyje, šakniastiebiuose ir šaknyse.

Kadangi eteriniai aliejai kvepia taip saldžiai, lengva manyti, kad jų vertė slypi vien tik kvape. Tai klaidinga, nes šios medžiagos yra labai sudėtingos ir reiškia galingą būdą gydyti mus tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Svarbu naudoti tik grynus eterinius aliejus, nes būtent jie turi gydomąjį poveikį.

Eteriniai aliejai daugiausia naudojami masažui, voniai, purškimui ir inhaliacijoms. Masažas yra veiksmingiausias eterinių aliejų naudojimo būdas. Masažui eteriniai aliejai visada maišomi su baziniais aliejais (pvz., migdolų aliejumi, avokadų aliejumi, kokosų aliejumi).

Yra keletas būdų, kaip purkšti patalpas eteriniais aliejais – aromaterapinės lempos, difuzoriai, drėkintuvai ir kt. Mūsų asortimente rasi keletą skirtingo dizaino difuzorių, kuriuos galima naudoti su eteriniais aliejais. Tiesiog įlašink kelis lašus norimo eterinio aliejaus į vandenį, ir difuzorius paskleis jį į orą. Šaltų garų metodas padaro kvapo molekules smulkesnes, o įkvepiant aliejų poveikis būna didžiausias. Be to, difuzoriaus naudojimas yra saugus, nes perdozavimo tikimybė maža. Verta atkreipti dėmesį, kad neskiestus eterinius aliejus reikėtų sunaudoti per vienus metus nuo buteliuko atidarymo, o laikyti juos derėtų vėsioje, tamsioje vietoje.

Kuriuos aliejus rinktis skirtingose situacijose?

Nerimo sutrikimai

Normalu šiek tiek nerimauti susidūrus su netikėtumais ir problemomis. Tačiau nerimas tampa problema, kai jis perdėtas ir sukelia nenormalų nerimą su fiziniais negalavimais – galvos skausmais, virškinimo sutrikimais, nemiga, raumenų nuovargiu ir kt. Esant nerimui, naudok ilang ilango eterinį aliejų, kuris mažina adrenalino kiekį, ramina nervų sistemą bei malšina pyktį, šoką, paniką ir baimę. Bergamotės, greipfruto, ir pačiulio eteriniai aliejai taip pat turi panašų poveikį ir rekomenduojami esant nerimui.

Stresas

Pirmasis streso ženklas yra nuovargis, ir kai veikiame priešingai kūno norui ilsėtis, tai paveikia mūsų psichinę ir fizinę savijautą, sukeldama nerimą, depresiją, širdies plakimą bei panikos priepuolius. Greipfruto eterinis aliejus yra geriausias pasirinkimas esant stresui, nes jis subalansuoja, pakelia nuotaiką ir gaivina. Stresui įveikti taip pat rekomenduojamas levandų aliejus.

Nemiga

Nemiga apsunkina užmigimą ir dažnai paveikia kasdienę rutiną. Esant nemigai, rekomenduojama naudoti levandų eterinį aliejų. Užpurkšk kelis lašus ant pagalvės, pasiruošk šiltą vonią arba panaudok jį masažui. Levandos ramina ir tonizuoja nervų sistemą bei skatina miegą. Greipfruto eterinis aliejus taip pat turi raminantį poveikį ir rekomenduojamas prieš užmiegant.

Celiulitas

Celiulitas – tai vandens ir atliekų kaupimasis, dažnai sukeltas prastos kraujotakos, streso, nesubalansuotos mitybos, per gausaus kavos ir arbatos vartojimo ir t. t. Su celiulitu kovoti padeda greipfruto ir kadagio uogų eteriniai aliejai. Greipfrutas stimuliuoja limfinę sistemą ir dėl puikaus skysčius šalinančio poveikio padeda pašalinti iš organizmo vandenį bei toksinų likučius. Kadagio uogų aliejus taip pat žinomas dėl detoksikuojančio poveikio, valančio organizmą nuo toksinų, ypač kai buvo suvartota per daug alkoholio ar riebaus maisto. Įpilk aliejų į vonios vandenį arba reguliariai darykis limfinį masažą.

Virškinimo sutrikimai

Pipirmėtė malšina ūmias virškinimo sistemos ligas – pilvo skausmą, rėmenį, vidurių užkietėjimą ir viduriavimą. Pipirmėtės eterinis aliejus teigiamai veikia skrandžio, inkstų ir žarnyno funkciją. Cinamono eterinis aliejus taip pat malšina virškinimo trakto spazmus, pilvo pūtimą, viduriavimą ir pykinimą. Švelniai pamasažuok pilvą arba panaudok aliejus atpalaiduojančioje vonioje.

Odos problemos

Eterinius aliejus taip pat galima veiksmingai naudoti probleminei odai. Eteriniai aliejai yra antibakteriniai, padeda skatinti kraujotaką, valyti odą ir subalansuoti riebalų išskyrimą. Esant probleminei odai, rekomenduojama naudoti baziliko arba citrinžolės eterinius aliejus. Bazilikas yra atgaivinantis tonikas, kuris stimuliuoja odą, valo užsikimšusias poras ir palieka odą gaivią. Citrinžolė veiksminga esant atviroms poroms ir gera subalansuoti riebią odą. Kadagio uogų ir apelsino eteriniai aliejai taip pat yra geri tonikai riebiai odai, jie padeda valyti odą ir malšinti spuogus. Sausai odai naudok pačiulio eterinį aliejų, kuris skatina odos ląstelių regeneraciją. Minėtus eterinius aliejus gali naudoti veido valymui garais arba kartą per savaitę molio kaukėje.

Šaltos rankos ir kojos

Šaltos rankos ir kojos – labai dažna žiemos problema. Šildomojo poveikio eteriniai aliejai , tokie kaip gvazdikėlių, imbiero, kadagio uogų, ir rozmarino eteriniai aliejai padeda skatinti kraujotaką. Veiksmingiausias būdas sušildyti šaltas rankas ir kojas – įmaišyti kelis lašus minėtų eterinių aliejų į savo kremą ir juo pamasažuoti rankas bei kojas. Drėkinimas šildomojo poveikio kremu ar aliejumi taip pat malšina sąnarių skausmą ir jautrumą. Taip pat gali pasidaryti šiltą rankų ir kojų vonelę.

Kvėpavimo takų ligos

Eukalipto, pipirmėtės, pušies, ir arbatmedžio eteriniai aliejai puikiai tinka užgulusiai nosiai, slogai ir kvėpavimo takams atverti. Šie eteriniai aliejai pasižymi antivirusinėmis savybėmis, todėl geriausiai tinka naudoti, kai kankina peršalimas. Veiksmingiausias yra senas geras karštų garų įkvėpimas. Tam pasirink tinkamus aliejus, įlašink 1–2 lašus eterinio aliejaus į litrą karšto vandens ir kvėpuok karšto vandens garais (šis metodas netinka astma sergantiems).

Arba labai nedidelį kiekį eterinio aliejaus gali sumaišyti, pavyzdžiui, su alyvuogių aliejumi ar savo kasdieniu kūno priežiūros aliejumi ir patepti po nosimi, ant skruostikaulių arba ant nosies galiuko. Mažais sukamaisiais judesiais pradėk gana švelniai. Esant kosuliui, tą patį mišinį gali užtepti ant krūtinės.

Jei kuris nors tavo šeimos narys jau užsikrėtęs virusu, geras patarimas – išvalyti orą kadagio uogų eteriniu aliejumi. Įlašink 10–12 lašų kadagio uogų eterinio aliejaus į aromaterapinę lempą. Tai padės apsaugoti kitus šeimos narius nuo viruso.

Imuninės sistemos stiprinimas

Jei nereikia tiesiogiai atremti ligų, tuomet visi citrusiniai aliejai (pvz., greipfrutas, mandarinas, citrina, apelsinas, bergamotė) per aromaterapiją iš esmės veikia kaip vitaminas C. Citrusiniai kvapai visada suteikia teigiamos energijos ir gerai tinka naudoti atsigaunant po ligos.

Geresni treniruočių rezultatai

Kitą kartą išeidama iš namų treniruotis, į savo sporto krepšį įsidėk naują eterinį palydovą – nosinaitę, sulašintą rozmarino eterinio aliejaus. Aromaterapeutai teigia, kad gaivaus rozmarino kvapo uostymas atbaido nuovargį. Į kamparą panašus aromatas skatina lengvą ir gilų įkvėpimą, kuris leidžia daugiau deguonies pasklisti po kūną. Tačiau jei rozmarino kvapas nėra vienas iš tavo mėgstamiausių, tuomet, pavyzdžiui, eukalipto ir pipirmėtės aliejai, taip pat palaiko fizinį ir protinį darbingumą.

Nuo skausmo

Daugelis eterinių aliejų taip pat turi skausmą malšinantį poveikį. Citrinžolės eterinis aliejus žinomas kaip geriausias natūralus skausmą malšinantis, uždegimą mažinantis ir raumenų įtampą atpalaiduojantis priemonė. Sumaišyk citrinžolės aliejų su bet kuriuo baziniu aliejumi ir įtrink mišinį į skaudamą vietą. Be to, liaudies medicinoje gvazdikėlių eterinis aliejus buvo naudojamas dantų skausmui, o šalavijo eterinis aliejus – pilvo skausmui. Sumaišyk šalavijo eterinį aliejų su baziniu aliejumi ir pamasažuok pilvą sukamaisiais judesiais.

Namų kvapas

Tavo namų kvapas labai svarbus – jis gali būti kūrybiškas ir papildyti namų spalvas bei stilių, taip pat paveikti svečių supratimą apie tavo prigimtį. Konkretaus kvapo pasirinkimas priklauso nuo tavo pageidavimų ir nuotaikos – pavyzdžiui, greipfrutas pakelia nuotaiką ir malšina depresiją, vasarą citrinžolė yra puiki vabzdžių atbaidymo priemonė, o eukaliptas padeda esant galvos skausmui. Užpurkšk eterinio aliejaus ant kilimų ar tekstilės arba įlašink kelis lašus eterinio aliejaus į grindų plovimo vandenį ar kelis lašus į skalbiklį. Tuomet tave gaubs nuostabus mėgstamiausių eterinių aliejų kvapas.

Yra daugybė skirtingų eterinių aliejų, ir savo mėgstamiausių paieška – daug laiko reikalaujantis procesas. Bet kviečiame tave bandyti ir eksperimentuoti.

Visi Nurme eteriniai aliejai yra 100 % gryni, juose nėra parabenų, draudžiamų konservantų, dažiklių ar UV filtrų. Susipažink su Nurme eteriniais aliejais ČIA! Patogiam naudojimui į savo parduotuvę taip pat įtraukėme didelį pasirinkimą skirtingo dizaino aromaterapinių difuzorių.