Kodėl susidaro celiulitas ir ar galima jį sumažinti?

9. liepos 2025

Kas yra celiulitas?

Celiulitas – tai natūralus poodinio riebalinio ir jungiamojo audinio struktūros pokytis, suteikiantis odai netolygią, duobėtą ir gumbuotą išvaizdą, liaudiškai vadinamą „apelsino žievele”. Tai nėra liga, o kosmetinis reiškinys, ypač paplitęs tarp moterų, tačiau gali pasireikšti ir vyrams.

Kodėl jis susidaro?

Celiulito susidarymas susijęs su odos, riebalinio audinio ir jungiamojo audinio tarpusavio ryšiais.

• Moterims būdinga jungiamojo audinio struktūra (vertikalios kolageno skaidulos) leidžia poodinėms riebalų ląstelėms lengviau stumtis link odos paviršiaus.
• Kai riebalų ląstelės padidėja, o jungiamojo audinio elastingumas sumažėja, odos paviršius tampa gumbuotas.
• Sulėtėjusi mikrocirkuliacija (kraujo ir limfos apytaka) gali sukelti skysčių susilaikymą ir padidinti audinių įtampą, dėl ko odos išvaizda tampa dar netolygesnė.

Kas sukelia celiulitą?

Celiulitas yra kelių veiksnių derinio rezultatas:

• Hormonai: estrogenas, insulinas ir kiti hormonai veikia odos ir riebalinio audinio funkcijas.
• Genetika: jungiamojo audinio struktūra, riebalų kaupimasis ir mikrocirkuliacija gali būti paveldimi.
• Kraujo ir limfos apytaka: lėta skysčių apykaita audiniuose gali sustiprinti celiulito matomumą.
• Gyvenimo būdas: judėjimo stoka, rūkymas, stresas ir vienpusė mityba gali pagilinti celiulitą, tačiau nėra vienintelė jo priežastis.

Svarbu pabrėžti, kad celiulitas nekelia grėsmės tavo sveikatai – tai estetinis, o ne medicininis klausimas.

Kaip sumažinti celiulito matomumą?

Nors visiškai atsikratyti celiulito neįmanoma, jo matomumą sumažinti galima. Efektyviausias yra įvairiapusis požiūris:

1. Sveika mityba ir pakankamas skysčių vartojimas padeda palaikyti odos atsinaujinimą.
2. Reguliarus fizinis aktyvumas (ypač jėgos treniruotės) gerina raumenų tonusą ir kraujotaką.
3. Odos priežiūra (įskaitant šveitimą ir masažą) skatina poodinį kraujotaką ir gerina odos elastingumą.

Nurme rekomenduoja:

Nurme kūno šveitikliuose yra natūralių šveičiamųjų dalelių ir odą maitinančių aliejų, kurie:

• padeda pašalinti negyvas odos ląsteles,
• skatina mikrocirkuliaciją,
• palaiko natūralų odos atsinaujinimą,
• daro odą minkštesnę ir lygesnę.

Reguliarus kūno šveitimas 2–3 kartus per savaitę, po kurio naudojamas drėkinamasis kūno losjonas, padeda išlaikyti odą elastingą ir gerai prižiūrėtą. Daugiau dėmesio skirdama tokioms sritims kaip šlaunys, sėdmenys ir klubai, ilgainiui gali pastebėti, kad odos paviršius tampa lygesnis, o savijauta gerėja.

Dažniausi mitai apie celiulitą

1 mitas: celiulitas pasireiškia tik antsvorį turintiems žmonėms
Tiesa: celiulitas gali pasireikšti bet kokio kūno svorio žmonėms. Jo susidarymą lemia genetika, hormonų balansas, odos struktūra ir jungiamojo audinio savybės.

2 mitas: celiulitas yra prasto gyvenimo būdo požymis
Tiesa: sveikas gyvenimo būdas gali padėti pagerinti odos būklę, tačiau celiulito buvimas automatiškai nereiškia, kad žmogus prastai maitinasi ar mažai juda. Tai daugiausia genetinis ir hormoninis reiškinys.

3 mitas: celiulito galima visiškai atsikratyti
Tiesa: visiškai pašalinti celiulitą nėra realus tikslas. Tačiau jo matomumą galima sumažinti – pavyzdžiui, reguliariai sportuojant, prižiūrint odą ir laikantis tinkamos mitybos.

4 mitas: vyrai neturi celiulito
Tiesa: vyrams celiulitas pasitaiko rečiau, nes jų jungiamojo audinio struktūra yra kitokia. Vis dėlto celiulitas gali pasireikšti ir vyrams, ypač esant hormonų sutrikimams.

5 mitas: celiulitas atsiranda tik vyresniame amžiuje
Tiesa: celiulitas gali atsirasti jau brendimo metu, kai keičiasi hormonų balansas. Su amžiumi jis tiesiog tampa labiau pastebimas, nes mažėja odos elastingumas.

Leisk savo odai spindėti!

Celiulitas yra žmogaus kūno dalis, o ne trūkumas. Sveika, gerai prižiūrėta oda neprivalo būti lygi kaip stiklas, tačiau turėtų atspindėti gyvybingumą ir rūpinimąsi savimi. Nurme kūno šveitikliai ir kūno losjonai palaiko tave šioje kelionėje, siūlydami malonią ir veiksmingą priežiūrą su gamtos galia.