Aromaterapija pradedantiesiems – kuriuos eterinius aliejus įsigyti pirmiausia?

22. kovo 2021

Eterinių aliejų kiekis ir jų gydomosios savybės iš pradžių gali priblokšti. Bet norint pradėti iš tikrųjų reikia tik šešių aliejų, kad rastum palengvėjimą nuo dažniausių fizinių ir psichinių negalavimų. Šie eteriniai aliejai – pipirmėčių, eukaliptų, mandarinų, apelsinų, levandų ir citrinžolių.

Pipirmėčių eterinis aliejus: gerina virškinimo funkciją ir malšina peršalimą

Daugeliui pipirmėtė – pažįstamas augalas dar nuo vaikystės, bet pipirmėtė iš tiesų ir labai universali savo gydomosiomis savybėmis. Šis maloniai gaivaus kvapo augalo eterinis aliejus vėsina, kai kūnui karšta, ir šildo, kai šalta. Dėl vėsinamojo poveikio jis stebuklingai malšina nuovargį, gaivina pojūčius ir stimuliuoja protą. Tuo tarpu šildomasis poveikis ypač naudingas gydant kosulį ir peršalimą – jis stabdo gleives bei karščiavimą ir skatina geresnį kvėpavimą. Dėl skausmą malšinančio poveikio jis palengvina šnervių patinimą ir peršalimo sukeltus galvos skausmus.

Be psichinių sutrikimų ir peršalimo, pipirmėtė taip pat švelnina migreną. Ji padeda esant pykinimui ir virškinamojo trakto ligoms: teigiamai veikia skrandžio, inkstų ir žarnyno funkciją. Dėl antispastinio poveikio ji taip pat atpalaiduoja lygiuosius skrandžio ir žarnyno raumenis, todėl tai tikras lobis, kurį verta turėti savo eterinių aliejų kolekcijoje.

Kaip naudoti šį stebuklingą vaistą?

1. Esant galvos skausmui įlašink kelis lašus pipirmėčių eterinio aliejaus tiesiai ant rankos ir įmasažuok į kaklą. Skirk sau kelias minutes per dieną ir pirštų galiukais masažuok nuo kaklo iki plaukų linijos. Esant nuolatiniam skausmui tai derėtų daryti kas rytą ir vakarą. Atsipalaidavimas po to garantuotas.
2. Jei galva jaučiasi sunki ir jautiesi pavargęs, greičiausias būdas atgaivinti protą – atlikti sausą įkvėpimą. Tam įlašink kelis lašus eterinio aliejaus ant servetėlės, pridenk ja nosį ir giliai įkvėpk. Taip susikoncentruoji į kvėpavimą, o gaivinantis pipirmėčių aromatas gali imtis darbo. Pakartok tai keletą kartų iš eilės. Beje, tai puikus būdas gydyti užgulusią nosį, nes įkvepiant pipirmėčių eterinio aliejaus kvėpavimo takai greitai atsiveria.
3. Karščiavimui mažinti įlašink kelis lašus pipirmėčių eterinio aliejaus į dubenį su šiltu vandeniu ir kruopščiai išmaišyk. Tada įmerk į dubenį kompreso rankšluostį, išgręžk vandens perteklių ir uždėk rankšluostį ant kaktos. Jei sergi, kartok procedūrą, kol karščiavimas atslūgs.
4. Esant kosuliui labai gerai įkvėpti pipirmėčių eterinio aliejaus garų pavidalu. Tam įlašink kelis lašus eterinio aliejaus į dubenį su karštu vandeniu, o tada giliai įkvėpk garus. Jei nori pasidaryti mažą garų pirtelę, pridenk galvą rankšluosčiu, kad šilti garai neišsisklaidytų per greitai. Taip pat gali įlašinti aliejaus ant krūtinės – tai irgi padės kovoti su nemaloniu kosuliu.
5. Jei turi virškinimo problemų, gali jas palengvinti skrandžio masažu. Tam patrink rankas vieną į kitą, kad jos sušiltų, įlašink kelis lašus eterinio aliejaus ant pirštų ir pirštais masažuok aplink bambą pagal laikrodžio rodyklę. Kartok procedūrą kelias minutes, kol pajusi, kad skrandyje maloniau gurguliuoja, o medžiagų apykaita vėl ima veikti.

Eukaliptų eterinis aliejus: nepamainomas gydytojas šaltuoju metų laiku

Eukaliptų lapai bene žinomi kaip koalų mėgstamiausias delikatesas, bet šio visžalio medžio populiarumas tuo neapsiriboja. Prieš kelis šimtmečius aukščiausio pasaulyje medžio gydomąsias savybes labai vertino aborigenai, kurie eukaliptų lapus apvyniodavo aplink žaizdą, kad užkirstų kelią uždegimui ir paskatintų gijimą. Žinoma, kad eukaliptų savybės buvo naudojamos ir maliarijos plitimui stabdyti, nes eukaliptui išgyventi reikia daug vandens. Eukaliptų miškai nusausindavo pelkėtas vietas, kuriose veisdavosi uodai. Be to, mažiems kraujasiurbiams nepatinka eukaliptų aliejaus kvapas, todėl jis tampa idealiu natūraliu uodų atbaidikliu.

Tačiau negalima pamiršti ir aliejaus gebėjimo gydyti kvėpavimo takų ligas. Būtent eukaliptų aliejus malšina kosulį ir peršalimą, ramina sudirgintą gerklę ir veiksmingai gydo peršalimo sukeltus galvos skausmus. Masažas su eukaliptų aliejumi gali palengvinti reumatą, artritą ir raumenų skausmus. Šis šimtmečiais vertinamas aliejus puikiai veikia ir protą – suteikia energijos, pašalina išsekimo jausmą ir stimuliuoja pavargusį protą.

Kaip jį naudoti?

1. Jei kamuoja kvėpavimo takų liga, įmasažuok kelis lašus eterinio aliejaus į krūtinę arba įlašink kelis lašus į dubenį su karštu vandeniu ir įkvėpk garus. Taip kraujo ląstelės organizme ima judėti greičiau, padidindamos deguonies kiekį kūne, o tai savo ruožtu padeda lengviau kvėpuoti.
2. Jausdamasis vangus ir pavargęs įlašink kelis lašus aliejaus ant servetėlės ir įkvėpk, laikydamas servetėlę prie nosies. Pagerės nuotaika, o taip pat ir gebėjimas susikaupti.
3. Vasarą tepk juo vabzdžių įkandimus. Taip atsikratysi niežuliu ir paraudimu.
4. Aliejus padeda ir tada, kai kūnas skauda nuo darbo ar priverstinės laikysenos. Geresnei savijautai užlašink kelis lašus ant pirštų ir patrink skaudamą vietą.

Mandarinų eterinis aliejus: padeda miegui ir savijautai

Pagalvojus apie mandariną, prisimeni saldžiarūgštį citrusinio vaisiaus lupimo kvapą ir džiaugsmingą Kalėdų laikotarpį. Tad nenuostabu, kad šaltai spaustas eterinis aliejus iš mandarinų žievelių yra puiki priemonė nuo streso ir nervinės įtampos. Be to, jis pakelia nuotaiką ir skatina kūrybinį darbą.

Mandarinų eterinis aliejus dažnai naudojamas kaip kvapiklis laukiamuosiuose ir viešose vietose, nes citrusinis aromatas atpalaiduoja ir žmonės jaučiasi gerai. Be to, jis skatina miegą, o eksperimentai parodė, kad mandarinų aliejus padeda ir esant nerimui bei elgesio sutrikimams.

Kaip jį naudoti, kad pasijustum geriau?

1. Kad greičiau užmigtum ir geriau miegotum, naudok miegamajame aromatinę lempą ar difuzorių arba įlašink kelis lašus eterinio aliejaus ant servetėlės ir padėk ją šalia pagalvės. Servetėlės triukas ypač gerai veikia neramiems vaikams, kuriems mandarino kvapas suteikia saugumo jausmą ir sukuria gerą miego ritualą, kurio vaikas laukia kiekvieną vakarą.
2. Nuotaikai pakelti įlašink 10 lašų mandarinų eterinio aliejaus į aromatinę lempą ar difuzorių ir leisk geram aromatui dirbti savo darbą. Mandarino kvapas veikia teigiamai ir nieko nepalieka abejingo. Jei aromatinės lempos po ranka neturi, tiesiog įsitrink kelis lašus į delną. Pridėk delnus prie nosies ir giliai įkvėpk. Tik nelytėk rankomis akių, nes tai gali jas sudirginti.
3. Orui gaivinti į purškimo buteliuką įpilk apie 20 lašų mandarinų aliejaus 250 ml vandens. Tada pasivaikščiok ir purkšk mišinį į orą. Beje, katės irgi laikosi atokiau nuo vietų, apipurkštų mandarinų eteriniu aliejumi, ir nebelinkusios jų draskyti!

Apelsinų eterinis aliejus: gerai kvepiantis streso malšintojas

Apelsinų eterinis aliejus neabejotinai vienas populiariausių pasaulyje, nes jo vaisinis ir saldus aromatas veikia maloniai ir pakeliančiai. Todėl jis puikiai tinka naudoti įtemptu laikotarpiu, kai turi daugiau rūpesčių ir nerimą keliančių minčių.

Be to, apelsinų aliejus yra ir geras limfos stimuliatorius, padedantis sumažinti toksinų likučius ir skysčių susilaikymą organizme. Kosmetikoje šis citrusinis eterinis aliejus naudojamas kaip tonikas, kuris gaivina odą ir šalina toksinus iš užsikimšusių porų.

Kaip jį naudoti?

1. Įlašink kelis lašus į atpalaiduojančią vonią – ji nuteiks ir paskatins kraujotaką.
2. Kad diena būtų gera, įlašink apie 10 lašų į difuzorių. Gera nuotaika ir energija garantuotos.
3. Kad atsikratytum spuogeliais, įlašink kelis lašus eterinio aliejaus į garuojantį vandenį ir palaikyk veidą virš dubens kelias minutes. Kartok procedūrą, kol vanduo nebegaruos. Norint pasiekti rezultatų rekomenduojama tai daryti kelis kartus per savaitę. Bet būk atsargus su karštais garais, kad nenusidegintum!

Levandų eterinis aliejus: universalus sielos valytojas

Tai vienas iš įvairiapusiškiausių eterinių aliejų, todėl levandų eterinio aliejaus gydomųjų savybių sąrašas beveik begalinis: jis gydo nudegimus, nubrozdinimus, kosulį, peršalimą, gripą, stresą, pykinimą, opas, spuogus, astmą, vabzdžių įkandimus, reumatą, artritą, galvos skausmus, migreną ir nemigą. Valo ir ramina sielą, malšina išsekimą, todėl gyvenimas vertinamas ramiau. Be to, jis neįkainojamas visų tipų odai, nes skatina ląstelių atsinaujinimą ir subalansuoja riebalų išskyrimą.

Kaip pasinaudoti šiuo stebuklingu augalu?

1. Pavadinimas „levanda“ kilęs iš lotyniško žodžio „lavare“ ir reiškia praustis, nes romėnai prausdavosi levandomis kvepiančiu vonios vandeniu. Pasek išmintingų pirmtakų pavyzdžiu ir įlašink į vonios vandenį daugiausia 7 lašus levandų eterinio aliejaus. Pasinėrimas į atpalaiduojančią vonią gerina nuotaiką, bet taip pat gydo uždegimines opas, sužeidimus ir nudegimus – įskaitant saulės nudegimus. Todėl tai nepamainomas pagalbininkas vasarą.
2. Jei žinai, kad laukia ilga ir varginanti diena, užtepk eterinio aliejaus ant palaidinės apykaklės ar rankovės. Taip raminantį aromatą jausi visą dieną ir jis padės jaustis ramiau įtemptomis akimirkomis.
3. Neskiestą levandų eterinį aliejų nuo niežulio ir nedidelių sužeidimų gali naudoti tiesiai ant žaizdos.
4. Jei turi problemų su nemiga, įlašink į difuzorių nuo trijų iki penkių lašų ir aromatingas levandų kvapas padės užmigti.

Citrinžolių eterinis aliejus: nuotaikos kėlėjas su pakeliančiu kvapu

Citrinžolės kvapas yra šviesus, citrusinis ir įkrautas teigiamos energijos. Aiškiai panašus į citriną, bet daugiau šis augalas su citrina nieko bendro neturi.

Citrinžolių eterinis aliejus žinomas kaip geriausias natūralus skausmą malšinantis, priešuždegiminis ir raumenų įtampą atpalaiduojantis aliejus. Be to, citrinžolių eterinis aliejus padeda kovoti su depresija. Tačiau atrodo, kad aliejaus populiarumą greičiausiai lemia jo kvapas, kuris yra vienas mėgstamiausių tarp moterų kosmetikos pramonėje.

Kaip jį naudoti?

1. Išvalyk orą: įlašink nuo 4 iki 6 lašų eterinio aliejaus į aromatinę lempą. Citrinžolė pasižymi orą dezinfekuojančiomis savybėmis ir padeda pašalinti nemalonius kvapus. Tai gali būti naudinga augintinių šeimininkams. Citrinžole kvepiantis kambarys padeda jaustis motyvuotam, didina pasitikėjimą savimi ir norą veikti.
2. Sumaišyk citrinžolių aliejų su baziniu aliejumi: pavyzdžiui, žemės riešutų ar argano aliejumi, ir įtrink mišinį į skaudamą vietą.
3. Skalbiniams gaivinti užlašink 2–3 lašus aliejaus ant marlės gabalėlio ir įdėk jį į skalbyklę kartu su kitais skalbiniais. Jei turi bekvapį skalbiklį, gali įmaišyti jį į skalbiklį. Puiki natūrali alternatyva cheminiams skalbikliams.
4. Šį eterinį aliejų taip pat gali naudoti, kad batai gerai kvepėtų. Tam suvilgyk vatos gabalėlį ar šiek tiek laikraščio keliais lašais levandų eterinio aliejaus, įdėk į batą ir palik per naktį. Ryte batai bus kaip nauji.

[ux_products type=”row” ids=”25759,25691,26510,26473,26301,25684,26459,26494″]